Видео и фото

Занятия для похудения с джилиан майклс

Занятия для похудения с джилиан майклс

Занятия для похудения с джилиан майклс

Если вы зашли сюда, значит вы попали на страницу с давно завоевавшей сердца миллионов программы Джилиан Майклс «Революция тела». Если вы решились изменить свое тело, будьте готовы к 90 дням непростых тренировок, которые будут порой вызывать желание бросить все. Но вы ведь хотите стать красивыми? В первую вы запустите и разгоните процессы обмена веществ и жиросжигания. Во вторую проработаете мышцы, после чего ваши контуры станут заметно подтянутее и рельефнее. В третью вы закрепите результат, дорабатывая мельчайшие детали вашей фигуры. Занятия проводятся 6 раз в неделю, 2 из которых представляют собой кардионагрузки, а еще 4 занятия будут направлены на работу с передней или задней частью тела. Данный принцип распределения нагрузок позволяет дать мышцам определенной части тела отдохнуть за 2 дня перерыва между идентичными тренировками. Итак, вот как будем заниматься: Как видите, пресс прорабатывается в каждую из силовых тренировок, а это значит, что для тех, кто занимается по программе «Революция тела», мечта иметь красивый плоский живот станет реальностью! Чтобы не запутаться в видео «Революции тела» от Джиллиан Майлкс, мы составили табличку, по которой вы с легкостью найдете нужную тренировку для определенного дня занятий.