Видео и фото

За сколько можно похудеть на 3 кг

За сколько можно похудеть на 3 кг

За сколько можно похудеть на 3 кг

мясо на пару или отварное 400 г, овощной салат 300 г (заправка: натуральный йогурт, нежирная сметана); свежие фрукты 400 г, яйца вареные 2 шт., нежирный сыр или творог 50 г; В меню прописано количество пищи на целый день. Разбивайте на 3 приема по собственному желанию, и не забывайте о воде – не менее 1,5 литров за сутки. Хороший старт утром – зеленый чай с долькой лимона. Перекус в виде яблока только днем, съедите его вечером – диета насмарку! Совет: бульон с отварной курицы в первый день слейте в стакан и заморозьте, чтобы использовать на третий день. Диета без четких ограничений. Вы определяете порцию и количество раз, но без фанатизма. Отличный вариант, чтобы похудеть за 3 дня ребенку и взрослому. Первый день: отварной рис + томатный сок. Без соли и масла. Чтобы рис был не противным, добавьте смесь пряных трав или поперчите. Для детей чуточку полейте томатным соком. Второй день: творожок + кефир. Проголодались? Выпейте стакан нежирного кефира или скушайте пару столовых ложек творога. Третий день: чайный. На обед и ужин скушайте отварную курицу (200 г), в остальное время только зеленый чай без подсластителей. Как вы думаете, можно ли похудеть за 3 дня на 10 кг? Некоторые утверждают, что сухая диета убирает жир и целлюлит в огромных количествах даже за два дня. Увы, это невозможно. Но скинуть с живота «спасательный круг» девушкам с весом от 70 кг за 3 дня все-таки реально. Девушки с весом до 55 кг потеряют от 3 до 5 кг. Утром выпить воду с лимоном и ложкой меда. В полдник выпить стакан обезжиренного кефира с 2 ч.л. клетчатки. В обед скушать банан или греческий йогурт с горстью черники. Через 30 мин приступить к тренировкам. После упражнений не позднее 20 мин съесть белок с одного яйца и 100 граммов творога. Выпивайте 2 литра свежей воды в сутки. Прыжки на месте с махами рук по 50-100 раз 3 подхода. Пресс как в первый день. Тренировочный процесс с резким уменьшением калорий сжигает огромное количество жиров. Однако не каждый организм выдерживает подобную нагрузку. Если на второй день почувствуете сильную слабость и головокружение, прекратите тренировку. Здоровье – прежде всего! Судя по отзывам, похудеть за 3 дня без диеты тоже можно. Однако вес снизится на 2-3 кг. К упражнениям добавьте хула-хуп 20 минут и более. Девчонки, сказать точно, на сколько можно похудеть за 3 дня, очень трудно. Зависит от изначальной массы, конституции тела и образа жизни. Гарантированный результат при весе от 55 кг – это 2-5 кг. Чтобы сохранить пропорции, занимайтесь фитнесом и соблюдайте правильное питание.

за какой срок можно похудеть на 10-15 кг с 70? с 70-ти быстро - за месяц вообще легко, а там ещё март можно прихватить и все 20 скинуть, главное - начать прямо сейчас. Удачи! легко похудеешь, если будешь есть только правильную невредную еду и пить чай без сахара, и все это до 18-00 и еще спортом заниматься 30-40 минут в день 6.   Львица ррр  |  11.01.2011, 23:38:36 Я десятку за месяц скидывала с такого веса. По 30 грамм в день что ли скидывать? Бред какой-то. Мне тоже надо скинуть около 10 кг, но я не могу не есть полсе 6, потом начинает сильно болеть живот((( Около года, пожалуй. Это самое вероятное. Хотя, смотря какой рост. Если 170, то в первый месяц уйдет примерно 3,5 кг. Во второй - 2,5. А потом все меньше и меньше будет уходить. Потому что биологически лишнеего веса немного. Можно попробовать белково-углеводное чередование, вес будет очень быстро уходить. Но в белковые дни - состояние нестояния. Голова и тело отказывются работать без углеводов. Слушайте, ну это ж сколько надо жрать, чтобы в месяц всего 3 кг уходило? Я как-то по 1200 ккал в день ела, обожраться можно, болела, сидела дома на ***, вообще ничего не делала и за неделю стабильно улетало около 2,5-3 кг. Вес тогда был около 70, рост 165. Может, конечно, у меня обменка шальная, я не знаю. вам на время или навсегда? если спецом для праздника худеете - завяжитесь в узел на пару месяцев, развяжетесь - окажетесь, где были... Я вот тоже начала худеть...с 60 только. На 10 похудеть хочу..ем помалу, после 7-8 часов ничего не ем...вода или чай без сахара. Скидываю. Ну, если считается что безопасное похудение - это не более чем на 2 кг в месяц, то вот и считайте: 15/2 = 8 месяцев. Слушайте, ну это ж сколько надо жрать, чтобы в месяц всего 3 кг уходило? Я как-то по 1200 ккал в день ела, обожраться можно, болела, сидела дома на ***, вообще ничего не делала и за неделю стабильно улетало около 2,5-3 кг. Вес тогда был около 70, рост 165. Может, конечно, у меня обменка шальная, я не знаю. так вы ж болели,организм в стрессовом состоянии тратит калорий больше, да и воды наверное из вас больше ушло, чем жира. Я с 70 кг скинула десять за месяц, по методу Монтиньяка. Еще восемь кг ушло после того не спеша, в течение года, сами по себе. Тоже по методу Монтиньяка, но уже по второй фазе. Худеть было очень легко, я даже сказала бы - приятно. Монтиньяку - респект! У меня было 74 сейчас 61, на гречке прекрасно похудела, но я не ем после 19.0 + обручи /у меня 4 шт. железные/ + 10 минут поднятие ног и так 5-ый год. И мне не 20лет. тоже 70 кг вешу, надо 10 скинуть... 5 лет назад на 30 кг похудела за 3,5 месяца (с 90 до 60), считала калории 800-1000 в день, все вареное, тушеное)) сейчас пока не получается, только с гормонов слезла- мож из-за этого... Я за год похудела 67 -> 55. Чего и Всем советую. Не худейте быстро. Делайте это незаметно, в месяц по килограмму, чуть-чуть урежьте калории, добавте спорта. Не надо никаких диет дурацких и с утра до вечера поселяться в зале тоже не надо. Питание должно быть сбалансированным. И самое главное, не переусердствуйте с застольями. В России что ни день, то праздник, что ни праздник, то застолье. Ну так, образно говоря. Так что с этим повнимательнее. Со спортом тоже надо смотреть, надо менять нагрузки каждый месяц, чтобы организм не привыкал к одной нагрузке. Вобщем, главное, адекватный подход. Я знаю точно если сидеть на овсянке,то в день уходит 500 гр. Т.е вы похужеете за 20 дней-10 кг, за месяц-15. Я знаю точно если сидеть на овсянке,то в день уходит 500 гр. Т.е вы похужеете за 20 дней-10 кг, за месяц-15. Это бред, ну если только её одну есть без молока, сахра и соли! я скинула за 7 месяц без труда 12 кг почти следила за питанием и считала калории .Сейчас набрала 3кг только за счет расслабления в еде((в данный момент уже теряю их.цель ещё 10 и прекращать объедаться. а реально по 3-4 кг. в месяц худеть? ну если каждый день физические нагрузки час-полтора и после 7 не есть? Могу я за пол года на 20 кг похудеть таким образом без вреда для здоровья, или это невозможно? Я за 2 месяца похудела на 10кг - с 85 до 75.Перестала есть жареное, дрожжевое, копченое ну и другие вредности ограничила. Перешла на овощи-фрукты, мюсли, молочное, но опять же, стараюсь на обед обязательно есть суп. Питание дробное - часто, но небольшими порциями. После 6ти вечера только сыр с чаем-медом или яблоки. Ко всему прочему минимум 3 раза в неделю занимаюсь аэробикой по 40 минут. Утром и вечером в душе разгоняю жирок спецгребенкой с антицеллюлитным средство, потом наношу на кожу крем соответствующий. В общем, к проблеме похудения я подошла со всех сторон. Хочу сбросить еще 10 кг, понимаю что теперь это сложнее, килограммы будут уходить медленнее, но буду бороться до конца. Желаю всем удачи в достижении поставленных целей! Я знаю точно если сидеть на овсянке,то в день уходит 500 гр. Т.е вы похужеете за 20 дней-10 кг, за месяц-15. Я сейчас 66 кг хочу скину 10-ку. Сколько в день можно съедать овсянки. Лида СТАРЫЙ СОСТАВ в наличии. По всем вопросам обращаться по адресу imojo@bk.ru, по телефону +79652350722. Адрес в интернете irina-dali.narod.ru Группа ВКонтакте http://vk.com/club10228970. Обращайтесь с вопросами, отвечу всем. Это бред, ну если только её одну есть без молока, сахра и соли! Девочки, нашла проверенный метод, как похудеть, проверено на себе и подругах! На нашем рынке недавно появилась сода для ванн с имбирем. Всем ведь известно, что в воде люди худеют сами по себе, а здесь специальная сода которая увеличивает этот эффект, да еще и имбирь там. Помимо того, что я похудела так еще и кожа подтянутой стала) мне нравится " диета одного часа" в 2-или 3 часа дня жрешь что влезет-хоть шаурму или торт-за час все равно не влезет никогда больше 1000-1200 ккал, а вечеро можно выпить чтонито пива литр, или хоть 1,5 или виски грамм 200 с колой безсахара, ну творожок ккал на 100-если прям очень-но лучше не надо а то аппетит просыпается. я так похудела в 2011 году за 2,5-3 мес на 24 кг -причем что уменя ноги были сломаны и я из дома не выходила. к2014 набрала 11 но сама разьелась разрешила себе все!! сейчас опять села на такую диету-морально легко и настроение хорошее) хотя разумеется вредно )) Я за месяц похудела на 8 кг. С помощью ПП и спорта. Но потом за зиму набрала еще больше, сейчас опять буду сбрасывать кг. Мне тоже надо скинуть около 10 кг, но я не могу не есть полсе 6, потом начинает сильно болеть живот((( Слушайте, ну это ж сколько надо жрать, чтобы в месяц всего 3 кг уходило? Я как-то по 1200 ккал в день ела, обожраться можно, болела, сидела дома на *****, вообще ничего не делала и за неделю стабильно улетало около 2,5-3 кг. Вес тогда был около 70, рост 165. Может, конечно, у меня обменка шальная, я не знаю. знаете у кого как... У всех разные гормональные показатели. У меня сейчас в сутки 1000-1200калл и вес уходит в неделю 1-1,5кг. Все зависит от усвоения жиров в организме человека и его обмена веществ, мне очень сложно в с такой ситуации в пиве огромное колличество каллорий, в пиве каллории, которые вы должны сбежать за 3 дня,,, можно бакал белого сухого вина, не более Я знаю точно если сидеть на овсянке,то в день уходит 500 гр. Т.е вы похужеете за 20 дней-10 кг, за месяц-15. И как вы себе представляете месяц есть одну овсянку??? Вас после 5 дней уже тошнить от неё будет . Плюс никаких веществ не будет в организм поступать в течении месяца.. на такой диете можно сидеть , а точнее лежать только в коме Сообщение может содержать не более 2000 знаков. HTML-теги и URL запрещены. Загрузка изображений только для зарегистрированных пользователей. Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству. Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru. Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта. Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения. Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+ Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):