Видео и фото

Какие вещества способствуют похудению

Какие вещества способствуют похудению

Какие вещества способствуют похудению

Дмитрий, прочитаешь Ваши комменты и тоска смертная наступает, думаешь осталось три дня до «дохли». Этого нельзя, того нельзя. Может Вы поделитесь, а что можно? Поделитесь опытом, напишите, что Вы кушаете. А в пример приведите свое недельное меню и калорийность блюд укажите, хотя с калорийностью Вы не дружите,пардон. Татьяна — я бы хотел кое чего дополнить и исправить. В статье немало мифов, глупых, лживых, и опасных для здоровья. Это не ваша вина — ведь на эту ложь истрачены десятки миллионов долларов, чтобы затем заработать миллиарды на болезнях и смертях! Многое можно узнать из книги Колин Кэмпбелл «Большое китайское исследование». — про калории — сегодня доказана полная несостоятельность этой теории, она попросту глупа (Prof. Fredrik Nyström — член комиссии по вопросам жиров, в Швеции), вредны не избыток калорий, а мертвая лишенная ферментов еда. Ограничивать себя в еде из-за калорий — глупость. Фрукты содержат избыток калорий, но поправиться от них невозможно! Ожирение на сале и сливочном масле (травяного выпаса) — невозможно вообще (факт), а на маргарине или подсолнечном масле — гарантированно! — физические тренировки, при ядовитом питании (еда приготовленная на растительных маслах, пастеризованные молочные продукты, рафинированные продукты) — абсолютно бесполезны. Трансжиры замещают нормальные в клетках, но не сжигаются. Их можно только вывести вон, как шлаки. И еще хуже — у организма и так пищи нет, а тут последнюю на тренировке сожгли — обжорство гарантированно! А чем? Опять рафинированной мертвечиной? Круг замкнулся — мы стали толще. — заболеваний способствующих ожирению — похоже тоже не существует — организм — взаимосвязанная система. Леча болезнь таблетками можно еще больше повредить систему — увеличить ожирение. А на здоровом питании уйдет и вес и болезни. — витамин С — не защищает от простуды, это миф. А если кушать живую пищу — простуды не будет, даже если мерзнуть целый день в чихающем коллективе; — с орехами нужно быть осторожно. На ореховой диете легко повредить здоровье, суставы, кости, зубы, заработать цингу, и ожирение тоже. Причина фитиновые кислоты, ингибиторы, дубильные вещества, ненасыщенные жирные кислоты. Ореховое масло легко окисляется от того ядовито (Dr. Raymond Peat). Но при замачивании и проращивании орехов — весь вред резко уменьшается, а польза напротив резко возрастает. — молочные продукты — все пастеризованные ядовиты, эффективно способствуют ожирению и выводят кальций вызывая остеопороз, разрушают зубы; из сырого молока, кустарного квашения — напротив, полезный продукт, эффективный против ожирения, лишь потому что это ферментированная пища — пища питает — а при питании организм сам восстанавливается; а кто боится «заразы» сырого молока- пусть прочитают любой учебник для технологов молочной промышленности. Сырое молоко уничтожает всю заразу и сальмонеллу тоже. В исследованиях Амандаы Роуз (Amanda Rose) молоко пытались заразить сами различными штаммами, вплоть до добавления навоза. А пастеризованное — идеальная cреда для сальмонеллы. Не удивительно — что в статье нет самого главного «жиросжигателя» — кокосовое масло! Это насыщенный жир — большие деньги уплачены за миф о его вреде. Это самый отличный способ не только похудеть, но и вернуть здоровье! Брюс Файф (Bruce Fife)»Чудо кокосового масла». И еще (на английском) Mary Enig and Sally Fallon «Eat Fat, Lose Fat: The Healthy Alternative to Trans Fats» 2006 (Мэри Эниг и Салли Фэллон «Еште жир — чтобы избавиться от жира: здоровая альтернатива трансжирам» 2006 г). И пусть никто не верит мне на слово. Ищите сторонние подтверждения, — перепроверяйте, анализируйте. Будьте здоровы. Здравствуйте все! Поисковик показал эту статью с обсуждением, заинтересовалась.. Мне сейчас 47 лет, резко начала полнеть «на ровном месте», вот и ищу советы. Дмитрий, очень интересны Ваши посты, со многим согласна, многое читаю впервые и удивляюсь. Присоединюсь к просьбе Маргариты. Расскажите, а что можно жителю города не имеющему дачи-огорода? В любом случае, спасибо за информацию! На счет сырого молока, Вы не правы. Оно может быть очень опасным. Например, бруцеллез через сырое молоко — элементарно! а какие тяжкие последствия влечет! Он редко становится причиной смерти, но практически всегда заканчивается инвалидностью, поскольку вызывает поражения центральной нервной системы, эндокардит и прочее. Никогда не пейте сырого молока, если это не Ваша собственная корова и Вы на 200 % уверены в ее здоровье!

Если женщина хочет не поправиться и сохранить стройность на долгие годы, то покупая продукты в супермаркете, непременно положит в корзинку капусту, и неважно, какая она будет: цветная, фиолетовая, китайская, брокколи, белокочанная или любая другая. Вся капуста очень полезная и содержит массу незаменимых аминокислот, микроэлементов,  витаминов. Капуста - это источник витаминов A, С, Е, К, РР, U, витаминов группы B. А также: фтора, марганца, цинка, железа, магния, калия, фосфора, микроэлементов, кальция.  Клетчатка капусты очищает кишечник от шлаков, нормализует процесс всасывания питательных веществ, улучшает пищеварение. Она как бы выметает всё ненужное из желудочно-кишечного тракта. Антиоксидантные комплексы капусты повышают иммунитет. Цветная капуста содержит вещества, которые предотвращают образование раковых клеток или замедляют их рост. А белокочанную квашеную капусту с ягодами клюквы, и тушёную с черносливом можно смело назвать эликсиром стройности. Морская капуста занимает почетное место, она богата йодом, который «кормит» щитовидную железу, таким образом нормализуется гормональный обмен организма. При недостатке гормонов щитовидной железы развиваются заторможенность мышления, отеки, ожирение, и тут уже не до красоты. Морковь и свекла - помогут в борьбе за стройность. Салаты из них нужно заправлять оливковым маслом или подсолнечным, иначе витамины этих овощей не усвоятся организмом. Редис богат микроэлементами, в нём есть салициловая и никотиновая кислоты. Входящая в его состав горечь стимулируют выработку желчи, которая  препятствует застаиванию пищи, и нормализуют пищеварение. Именно желчные кислоты играют главную роль в метаболизме жиров. Грубая клетчатка усиливает перистальтику желудочно-кишечного тракта. Зелень, укроп, петрушка, шпинат, салат - сама «просится в корзинку». Это низкокалорийные растения (до 130 калорий в килограмме зелени). Богаты витаминами  A, В, С, К, фолиевой кислотой и микроэлементами. А также фтором, кальцием, натрием, фосфором, цинком, калием, магнием. Эфирные масла петрушки и укропа поднимут тонус и настроение, а салат из разной зелени, заправленный яблочным уксусом и оливковым маслом, отлично справится с весенним гиповитаминозом и станет прекрасным блюдом для тех, кто не хочет поправиться. Первое место можно отдать цитрусовым: грейпфруты, мандарины,  лимоны, апельсины. Они убирают лишний вес благодаря тому, что в них содержатся веществам ферментной природы, которые сжигают жиры и ускоряют пищеварительные процессы. Цитрусовые богаты витаминами C, А, группы B, содержат клетчатку, пектин, магний, калий,  кальций, фолиевую кислоту, поэтому хороши для профилактики атеросклероза и для поддержания сердечной деятельности. После сытных застолий таблетку «Мезима» можно заменить несколькими дольками апельсина или лимона. При похудении не обойтись без яблок. Это самый распространённый в нашей полосе и самый дешёвый по цене фрукт. В рацион женщины, которая хочет всегда быть в форме, непременно попадут  яблоки, ведь они нормализуют жировой обмен, расщепляют вредные жиры (холестерин), таким образом, увеличивают процентное содержание полезных полиненасыщенных жирных кислот. Груши можно смело добавлять к яблокам, они сочны и вкусны, богаты пектином. Однако следует помнить, что груши обладают вяжущим действием. Похудению способствуют ягоды - это природные поливитаминные комплексы. Ежевика, земляника, черника, клубника, малина, смородина – эти ягоды освобождают организм от жиров благодаря большому содержанию витамина С. Полезны как свежие, так и замороженные ягоды. Самая большая ягода - это арбуз, промывает почки и мочеточники, выводит шлаки. Эффект действия арбуза усилится, если его кушать с ржаным хлебом. Диета не может быть полноценной без белковых продуктов. Белки животного происхождения полнее и легче усваиваются организмом, чем растительные. Поэтому в продуктовую корзинку женщины, которая хочет всегда оставаться стройной и не желает поправляться, нужно добавить птицу, мясо кролика, телятину и нежирную говядину. Источником животных белков являются куриные яйца, их включают в диеты для похудения. Яичный желток богат витамином A и микроэлементами, которые активно участвуют в расщеплении жиров. Рыба - незаменимый продукт для сохранения стройности. Морская рыба пополняет организм полиненасыщенными жирными кислотами, которые являются незаменимыми, так как ткани человека не могут их синтезировать. Эти кислоты называют Омега-3, они объединены в группу «витаминов F». Жирные кислоты играют большую роль в обмене веществ организма, в том числе являются растворителями витаминов A, Д, Е, К. Витамины же, в свою очередь, входят в состав ферментов, которые расщепляют углеводы, белки и жиры. Морская рыба - это источник микроэлементов, особенно кальция, фосфора, йода. Если белковые продукты употреблять без излишеств, то это будет способствовать уменьшению жировых отложений и наращиванию мышечной массы. Не обойтись стройным красоткам и без кисломолочных продуктов. Кисломолочные продукты богаты витаминами группы B, они способны выводить кишечные токсины, и содержат полезные бактерии. Творог содержит белок, который легко усваивается организмом, серу, фосфор, кальций, поэтому он надолго насыщает организм. Отличное блюдо для похудения – творог со свежей зеленью: творог немного подсолим, добавим немного сахар, и приготовим творожную массу в миксере. Мелко нарежем зелень – петрушку, укроп, шпинат, салат. Творожную массу смешаем с зеленью и выложим горкой на блюдо, украсим листьями зеленого салата. Нормальный вес, здоровье, иммунитет  во многом зависят от состояния кишечной микрофлоры. Поэтому ежедневно на ночь надо выпивать стакан кефира, который сразу решит несколько проблем. Зеленый чай – превосходный напиток для похудения. Он наполняет организм микроэлементами, сжигает жиры и является сильным антиоксидантом, то есть связывает и выводит свободные радикалы, которые могут быть причиной образования раковых опухолей. Надо знать, что зелёный чай нельзя пить сразу после еды, он сильно расслабляет желудок, уменьшает его перистальтику: пища плохо переваривается и застаивается. Лучше всего пить чай между приёмами пищи или не менее чем за полчаса после еды. 1 неделя. Каждые 4 часа принимать пищу, чередуя 3 апельсина и 3 вареных яйца, например,