Видео и фото

Как запустить обмен веществ для похудения

Как запустить обмен веществ для похудения

Как запустить обмен веществ для похудения

В состав добавок Гербалайф входят растительные экстракты, соевые гранулы, вытяжки из трав, витамины, макро- и микроэлементы , белковый концентрат. Согласно официальным данным, в них нет наркотических, токсических и других опасных веществ для организма человека. Вред продукции скорее основан на неправильных суждениях недобросовестных представителей Компании, которые дают совершенно необдуманные советы, предоставляющие опасность для здоровья. Так, появились горе-легенды о целебной силе Гербалайф против болезней эндокринной системы, онкологии. Самозванные лекари несут угрозу для людей, которые им поверили. Польза от употребления БАД наблюдается только у тех пациентов, кто безукоризненно выполняет все условия похудения. Основополагающие принципы для снижения массы тела при помощи продукции «Herbalife»: уменьшить калорийность дневного рациона на 30 % от нормы, пить много воды (3-4 л в день), принимать все необходимые элементы, витамины и питательные вещества, вести здоровый образ жизни, заниматься физическими упражнениями. В зависимости от преследуемых целей различают четыре варианта снижения массы тела: базисная, расширенная, полная, стабилизирующая. Рассмотрим подробнее, что собой представляет каждая программа. Базисная. Основная задача данной программы – насыщение организма питательными веществами, которые худеющий недополучает в процессе соблюдения диетического рациона. Принцип базисной схемы заключается в одновременной замене одной/двух трапез протеиновыми коктейлями. В состав программы входят: «Формула 1» — 3 упаковки, «Формула 2» — 1 упаковка, «Формула 3» — 2 упаковки. Это хороший старт процесса похудения. Расширенная. Представляет собой базисную схему, дополненную продуктами «Herbalife», очищающими организм. К ним относят: «Ceel-u-loss», активированную клетчатку , клеточный активатор, очищающую программу — по 1 упаковке. Новые ингредиенты оптимизируют обмен веществ, способствуют восстановлению жирового и водного баланса. Данную схему рекомендуется практиковать для второго месяца борьбы с излишним весом. Полная. Применяется после того, как лишний объем практически покинул тело, а правильные привычки питания уже сформировались. Для достижения идеального эффекта диета Гербалайф предлагает включить в меню продукцию, стимулирующую дополнительное сжигание жиров . Безусловно для этих целей понадобятся источники бодрости и энергии. Полная программа рекомендуется к использованию на третьем месяце похудения и включает в себя всю продукцию расширенной схемы с добавлением таблеток «NRG», «Термокомплита», «Термоджетикса» по 1 упаковке. Стабилизирующая. Подходит тем людям, которые достигли желаемого результата и хотят закрепить полученный результат надолго. Главная идея программы состоит в постепенном введении в меню второго приема пищи с последующей заменой второй порцией коктейля. По факту напиток от Гербалайф сначала оставляют в качестве ужина, а в последствии принимают его вместо завтрака. В состав стабилизирующей программы входят «Формула 1» — 2 упаковки, «Формула 2», «Клеточный активатор», таблетки «NRG» — по 1 упаковке. Диета Гербалайф – эффективная альтернатива модным методам похудения, которая позволяет не только сбросить вес, но обрести хорошую физическую форму. Стандартная длительность каждой программы составляет месяц. При этом, сроки ее использования и ингредиентный состав могут дополняться или изменяться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Наиболее предпочтительную схему терапии подбирает диетолог. Гербалайф – система питания, созданная на основе натуральных компонентов растительного происхождения. При соблюдении условий потребления биологически активные добавки помогают сбросить вес, улучшить самочувствие, нормализовать пищеварение и оздоровить организм. Протеиновый коктейль «Формула 1». Является важнейшим компонентом всех программ Гербалайф. Напиток служит полноценным источником белка (16 г в одной порции) и клетчатки, необходимых для приведения в норму реакций обмена, протекающих в организме, которые способствуют нормализации веса. Для приготовления протеинового коктейля 30-45 г порошковой смеси смешивают с 250 мл воды, сока, молока , питьевого йогурта или кефира . Полученным напитком можно заменять 2 приема пищи (какие именно — на собственное усмотрение худеющего), при этом не испытывать голода. В одной порции коктейля кроме белка содержатся насыщенные и ненасыщенные жиры , медленно и быстро расщепляемые углеводы , витамины A , B , E , C , D , казеинат кальция, хлористый калий, лецитин, корень одуванчика, петрушку , папайю , овсяное молоко. Энергетическая ценность — 190 ккал. Интересно, что «Формула 1» может применяться в спорте для набора веса. Кроме того, белок растительного происхождения пользуется широкой популярностью среди вегетарианцев и людей, соблюдающих религиозные посты. Коктейль выпускается с вкусом лесной ягоды, крема, капучино, ванили и шоколада . Мультивитаминный комплекс «Формула 2». Основным предназначением данного продукта является восполнение дефицита полезных нутриентов в организме, недостаток которого приводит к нарушению метаболизма и появлению лишнего веса. Самыми распространенными причинами развития авитаминоза являются: хронические заболевания, несбалансированное питание и употребление некачественных продуктов с экологической точки зрения. «Формула 2» содержит витамины A, D, E, C, B1 , B2 , B5 , B6 , B9 , B12 , PP , H , парааминобензойную кислоту, кальций , фосфор , железо , магний , йод , медь , марганец , хром , селен , цинк , калий , бобы Мунга, семена черного кунжута, эхинацею, имбирь , семена фенхеля, чеснок , черный орех, алзин, ягоды боярышника, готу Кола, Couch Grass. Благодаря сбалансированному составу добавка настраивает работу организма на правильный лад, оказывает общеукрепляющее, тонизирующее, противовоспалительное действия. Помимо нормализации обмена веществ мультивитаминный комплекс улучшает пищеварение, стимулирует кровообращение, замедляет образование протеазы, поддерживает работу нервной системы. Схема приема: 3 раза в сутки по 1 таблетке во время еды. Протеиновая смесь «Формула 3». Продукт содержит высококачественный соевый и сывороточный белок, необходимый для похудения и наращивания мышечной массы. Смесь легко усваивается, надолго снабжает запасом энергии. Таблетки «Ceel-u-loss». Это растительный комплекс, созданный на основе железа, витамина C, кукурузных пестиков, гортензии, ягоды можжевельника, ламинарии . БАД выводит излишнюю жидкость из тканей, разглаживает рыхлые участки дермы, восстанавливает естественный водный баланс. Активированная клетчатка. Снижает усвоение жиров, поступаемых в ЖКТ с продуктами питания. Это смесь разнообразных видов клетчатки, которые «выносят» шлаки и токсины из организма, надолго дают ощущение сытости, благодаря чему минимизируются перекусы между трапезами. Клеточный активатор. БАД в состав которой входят цинк, марганец, медь, яблочная и соли лимонной кислот , кайенский стручковый перец , порошок хлореллы, кордицепс, родиола , лактоферрин, витамины B1, B2, B6. Клеточный активатор помогает организму усвоить полезные вещества, прибавляет жизненных сил, оказывает очищающее действие на организм. Таблетки «NRG». Это тонизирующая добавка на основе натуральной гуараны, принцип действия которой направлен на поднятие жизненного тонуса, приобретение заряда бодрости и сохранение работоспособности в течение дня. Это отменная альтернатива кофе для людей, ведущих здоровый образ жизни. Таблетки «Термо Комплит». Основное предназначение продукта – оптимизация процесса снижения веса. Термо Комплит подавляет чувство голода, стимулирует сжигание жира на клеточном уровне, ускоряет метаболизм. Напиток для похудения «Термоджетикс». Главными компонентами состава являются экстракт зеленого чая , Мальвы и лимонной цедры. Напиток стимулирует пищеварение, заряжает энергией, расщепляет жиры, создает чувство сытости, противостоит «скачкам» инсулина в крови, контролирует уровень глюкозы . Интересно, что после прохождения курса похудения и одновременно оздоровления организма кожные покровы очищаются, приобретают гладкость и эластичность. Диета с использованием продуктов Гербалайф предусматривает пятиразовое питание, производимое строго по часам. Первый прием происходит сразу после пробуждения. Натощак стоит выпить обыкновенную воду с растворенным Концентратом Гербал Алоэ, а через пол часа — коктейль Формула 1 на основе сыворотки , минералки или обезжиренного молока. За 30 минут до следующей трапезы стоит полакомиться чаем Термоджетикс. Второй прием составляют протеиновый батончик Гербалайф и любой фрукт/овощ. Стандартно за пол часа до обеда и ужина следует выпить стакан чистой воды или чая Термоджетикс. Третий прием пищи составляют свежие/тушеные овощи, нежирная рыба/мясо (отрубной хлеб, творог со сметаной, сладкий фрукт). Четвертый прием приходится на протеиновый батончик и любой фрукт. Через час после трапезы стоит выпить чашку воды. Пятый прием пищи (перед сном) состоит из порции питательного коктейля «Гербалайф» с добавлением свежих/замороженных ягод. Несмотря на скудность меню диета не требует колоссальных трудозатрат и приготовлений. Первые результаты становятся заметны уже через 3 дня после соблюдения низкокалорийного рациона. Главное запустить процесс похудения, дать организму время перестроиться с обычного рациона на диетический. Секрет диетического питания от Гераблайф заключается в сокращении количества углеводов в меню за счет увеличения содержания высококачественного белка в нем. Протеины поставляют строительные блоки для нейротрансмиттеров, гормонов, поддерживают мышечную массу, снабжают организм необходимыми элементами для его постоянного обновления. Согласно клиническим исследованиям установлено, что снижение массы тела ускоряется если подавляющее большинство калорий белкового происхождения.

Вы решились на диету? Обязательно используйте анализатор рецептов у нас на сайте, вам без него не обойтись. Как ускорить обмен веществ в организме? Почему кто-то может есть торты с пирожными, копченые колбасы и при этом остается худым, а кто-то набирает лишний вес, питаясь лишь кефиром с огурцами? Всё дело в обмене веществ. Он нам достается от мамы с папой со своими особенностями, на них накладывается питание, образ жизни, возраст, и может получиться так, что он будет слишком медленным… Медленный обмен веществ это лишний вес, это вечная сонливость и плохое настроение, это ощущение что мерзнешь даже жарким летом. Плохо? Конечно, плохо. И вы начинаете искать способ как улучшить свой обмен веществ. В организме человека всё взаимосвязано, и для того, что бы достигнуть успеха вам придется изменить образ жизни, питание и привычки. Давайте рассмотрим всё, что может помочь разогнать обмен веществ. Продукты, ускоряющие обмен веществ, один из самых важных факторов, влияющих на него, похудение невозможно без его изменения. Начнем с того, что практически бесполезно голодать, лишать себя воды и калорий. Это даст лишь временный эффект, выражающийся в потере веса за счет обезвоживания, и очень быстро всё потерянное вернется. Сгоревшие при быстрых диетах килограммы возвращаются, потому что испуганный голодовкой организм становится ещё более бережливым, и теперь старается сохранить буквально каждую калорию, снижая обмен веществ, а вдруг опять наступит голод? И уж если замедлился обмен веществ после таких диет, разубедить свое собственное тело в том, что сейчас вы не в концлагере для заключенных, будет сложно. Следовательно, питание, что бы раскачать обмен веществ, должно обмануть природу, заставив тело верить в неисчерпаемость пищи, и возможность тратить энергию с безрассудной бесшабашностью. Тогда ваш организм будет расходовать калории смело, вы будете бодры и полны сил, а лишние килограммы слетят незаметно. Запустить обмен веществ очень помогают диеты с чередованием безуглеводных и углеводных дней. В одни дни вы ограничиваете содержание углеводов в пище – ваш организм вынужден сжигать жиры. Лучше 3-4 дня подряд сидеть на подобных диетах, если меньше – вы не успеете начать терять жировую ткань, потому что сначала будут израсходованы запасы углеводов в виде гликогена печени. Но если сидеть на такой диете дольше, ваш обмен веществ «испугается» углеводного голода, и потом, по окончании диеты, вы легко наберете вес обратно.  Стоит проводить периодически буквально 1 день на кашах, углеводная диета «успокоит» обмен и не будет формироваться его установка на борьбу с мифическим голодом, по окончании диеты вы не будете набирать вес. Высокое потребление белка во время безуглеводной диеты вынуждает организм тратить огромную энергию на его расщепление. И так уж мы устроены, если в организм поступает много аминокислот (белка), тело стремится поддержать мышцы, начинают доминировать анаболические процессы, если ещё добавить упражнения – вы будете быстро худеть и наращивать мышцы, а ваш обмен возрастет в несколько раз.  Медленный обмен веществ разгоняется легче, если в вашей пище будут присутствовать некоторые продукты. Какие продукты ускоряют обмен веществ? Их много, и они действуют по-разному. Например, у острого перца, имбиря, ананаса, грейпфрута есть способность вызывать усиление обмена веществ, так же действует кофе и зеленый чай. Корица тоже хороший жиросжигатель. Механизм разный, но влияние одно, идет потеря килограммов.  Способы ускорения обмена веществ с помощью лекарств и таблеток основаны на свойствах некоторых гормонов, химических веществ, и даже растений. Выбирая таблетки для ускорения обмена веществ, помните, безопасных средств просто не существует. Сейчас очень популярно худеть с помощью китайских таблеток, Лиды, редуксина, а бодибилдеры и вовсе не ищут безопасных дорог, используя такие таблетки ускоряющие обмен веществ как тироксин, например. Используемый для заместительной терапии при гипотиреозе, этот лекарственный препарат является её искусственным гормоном. Последствия – резкая потеря веса, искусственный гипертиреоз, расшатанная гормональная система в будущем. И другие лекарства, ускоряющие обмен веществ, не безопасны, у каждого есть свои минусы, вся информация об этом есть на VesaNet.org. Улучшение обмена веществ вполне возможно при помощи некоторых трав. Про кофе и зеленый чай мы уже писали, но есть много других растений, способных устранить снижение обмена веществ. Мокрица, небольшое растение, назойливый сорняк, оказывается отличный ускоритель обмена веществ. Она расщепляет непосредственно жировые молекулы. В сочетании с корнем лопуха получается целый комплекс воздействий на организм, пропадает аппетит, нормализуется пищеварение. Одуванчик, его корни помогут увеличить обмен веществ и улучшат работу печени. Крапива двудомная, та самая, которая является распространенным сорным растением и знакома каждому. Она отличный жиросжигатель и подавляет аппетит.  Боярышник – стимулятор функции щитовидной железы. Помогает повысить обмен веществ через увеличение выработки её гормонов.  Спирулина, одна из разновидностей морских водорослей, стимулирует за счет высокого содержания йода функцию щитовидной железы, тем самым ускоряет обмен веществ.  Не только то, что мы едим, усиливает обмен веществ. Огромное количество факторов может повлиять на него: Долгий световой день и солнце бодрят организм, естественным образом стимулируют обмен. Наверно, вы уже замечали, что весной начинаете худеть, вне зависимости оттого, что едите и пьёте. Это солнце будит вас к жизни.  Двигательная активность и свежий воздух, контраст ощущений (холод и тепло), прекрасные средства, ускоряющие обмен веществ. Вставая утром, и начиная свой день с контрастного душа и пробежки, вы разгоните обмен на весь день, получив заряд бодрости и отличного настроения. Секс и положительные эмоции придают силы жить в прямом смысле этого слова. Если вы не переживаете стрессов, а наслаждаетесь жизнью, она полна позитива и новых впечатлений, ваш организм будет успешно избавляться от лишнего жира.  Баня, сауна разгоняют кровь и повышают основной обмен. Достаточный сон не менее 7-8 часов в день с соблюдением собственных биоритмов (сова, жаворонок, голубь) нормализует функцию всех органов и ваш обмен улучшается. Вы можете многими способами влиять на свой обмен веществ. Если хотите замедлить его – действуйте от обратного (мало спите, не гуляйте, не двигайтесь, живите у обогревателя и ешьте что попало). Но лучше если он будет нормальным. Таким, как заложено природой. Свой базовый обмен веществ вы можете рассчитать здесь .