Видео и фото

Как быстро похудеть если нет денег

Как быстро похудеть если нет денег

Как быстро похудеть если нет денег

Очень часто люди, желающие похудеть, мотивируют невозможность сесть на диету достаточно дорогими продуктами, входящими в определенную систему питания. Возможно, стать стройной, если нет денег, действительно сложно. Ведь как мы уже писали на страницах нашего сайта, специалистами доказано, что женщины с ограниченным бюджетом в несколько раз чаще страдают ожирением, нежели обеспеченные дамы. Но оказывается, что причина отнюдь не в наличии средств, хотя магия денег действует практически на все сферы жизнедеятельности человека. Виной всему постоянные стрессы, поскольку маленький бюджет имеет свойство доставлять проблемы жизни человека. Ну, а кто помогает женщинам избавляться от депрессии и стрессов? Конечно, холодильник. В ход идут все продукты, не прибитые к полу: и сладости, и мучное, и фаст-фуд, а иногда и алкоголь. Результат всему - обвисший живот, галифе и целлюлит на ягодицах. Но, похудеть может каждый! Повторяем, каждый человек, если у него есть на это желание. Если у вас не хватает денег на еду, то вам, извините, и есть нечего. Тогда откуда у вас лишний вес? Как когда-то сказала Майя Плесецкая, чтобы похудеть "надо меньше жрать". И это действительно так. Вопрос в том, что вы едите. Даже при ограниченном бюджете надо выбирать низкокалорийные, но дешевые, продукты. И такие есть, и перечень их не так уж и мал. Мы дадим вам несколько советов, как похудеть при ограниченном бюджете. Основой вашего рациона должны стать овощи. И не охайте, что они дорогие! Летом и осенью на рынке за сущие копейки можно купить капусту, морковь, свеклу, огурцы, помидоры, патиссоны, баклажаны, репу, сладкие перцы и т.п. Зимой часть этих овощей стоит тоже достаточно недорого. Их можно потушить, сварить суп, приготовить салат. Плюс к этому кусочек ржаного хлеба и полноценный обед на вашем столе. Раз уж летом овощи доступны, то не забудьте запастись соленьями на зиму: закатывайте помидоры, огурцы, делайте салаты, солите капусту. Некоторые овощи можно обработать и заморозить, например, тертую морковь или очищенные сладкие перцы. Кроме того, запаситесь на зиму ягодами и фруктами. Их так же можно заморозить, а зимой потреблять в качестве десерта. Также можно покупать уже готовые замороженные овощные смеси или фрукты. Если приобретать их не каждый день, то они вполне уложатся в ваш бюджет, поскольку на них вполне приемлемые цены. Какие-то овощи и зелень можно вырастить самостоятельно дома, разместив на подоконнике ящики или горшочки с рассадой. Разумеется, что одной клетчаткой сыт не будешь. Организм будет нуждаться в белке, но и это не проблема! В вашем распоряжении все бобовые, грибы и соевые продукты. Они не только низкокалорийны, но и содержат много полезных веществ, витаминов и аминокислот. Если хочется мяса, то не покупайте колбасы и копчености. Лучше соберитесь с соседями или родственниками и в ближайшей деревне купите мясо оптом. Но старайтесь не налегать на мясные продукты, поскольку они содержат много жира, а значит - много калорий. Кушайте растительные белки и овощи. Лучше отдавайте предпочтение нежирной рыбе, например, горбуше, минтаю, треске и т.п. Мелкая рыба стоит дешевле, покупайте ее. Также можно обратить внимание на рыбные консервы, но только в собственном соку. Они недорогие и не требуют времени для приготовления обеда. При отсутствии мяса съедайте в день по одному яйцу. Яйца - недорогой источник животного белка. Его можно добавлять в салаты, супы или съесть в виде самостоятельного блюда. В крупных супермаркетах цены более доступны, ходите за покупками туда. Кроме того, в таких магазинах часто проводят акции и сейлы.  Также в этих маркетах можно приобрести продукты в больших упаковках, но нужно следить за сроком годности и за состоянием продуктов. Например, если вы купили мешок крупы, следите, чтобы там не завелись жучки или пищевая моль. Старайтесь каждый день вместо сладкого десерта съедать один фрукт. Разумеется, если вы будете выбирать экзотические плоды, то они будут значительно облегчать ваш кошелек. А банан, яблоко или апельсин вполне доступны каждому. Конечно, от однообразного питания устает каждый человек. К тому же хочется чего-то вкусненького или просто перекусить. Покупайте сухофрукты инедорогие орешки (например, арахис). Во время перекуса съедайте несколько штук кураги, орешков или самый маленький пакетик семечек. Еще один источник белка, а также кальция, - молочные и кисломолочные продукты. Пачка творога, баночка йогурта или пакет кефира доступны любому человеку. Но обязательно выбирайте продукты с низким содержанием жира. Вот и подумайте, можно похудеть при маленьком бюджете или нет? Разумеется, можно! Нужно только очень захотеть, и быть внимательным к тому, что мы кладем в рот и в корзину в магазине.

А я все о своем – как похудеть? Сейчас для меня это как никогда актуально! Отсутствие времени и денег стало для меня главной причиной, почему я не начинала худеть. Да и многие мои знакомые мамочки постоянно говорят о том, что с маленькими детьми времени на себя совсем нет.  Но, как оказалось, это совсем не причина, а простая отговорка. Когда я решительно настроилась на то, чтобы привести себя в порядок, и время стала находить. Конечно, с деньгами вопрос не так просто решается. Сегодня хочу с вами поделиться тем, как при минимуме времени и средств можно приводить себя в форму. А для этого нужно акцентировать свое внимание на двух составляющих – питание и физические нагрузки. Ну и коже, конечно, стоит тоже уделять внимание. Всегда считала, что правильное питание – это дорого. К тому же, я еле успевала с дочей на руках покушать себе приготовить, потому что постоянно была занята тем, что делала ей завтраки, обеды, ужины, перекусы. Можно вообще голодать и не готовить, но так точно с пользой для здоровья не похудеть. Решение я нашла – я перешла на ту еду, которую кушает моя малышка. Благо нам уже 1,7 годиков, и питание у нас практически близко к взрослому. Естественно, все, что мы готовим своим детям – это свежее, полезное и вкусное. А мы к тому же, аллергики, поэтому у нас питание очень диетическое. Но мне это пошло на пользу – я стала готовить чуть-чуть больше, чтобы покушать самой. В результате, у меня формируется правильное питание, да и денег стало уходить меньше – я теперь не покупаю только для себя всякие вредности. Мы кушаем овощи, фрукты, кашки, индейку и кролика. Все на пару, все свеженькое и  полезное. Соответственно, и дополнительного времени на приготовление блюд только для себя мне не требуется. Ну, еще маленькое уточнение — мы живем с дочкой вдвоем, поэтому готовить больше никому не приходится. Конечно, я не советую вам в решении проблем со своей фигурой избавляться и от других членов своей семьи) Без физических нагрузок, к сожалению, никуда. Без спорта и похудеть сложно, да и тело привести в тонус почти невозможно. В спортзал у меня ходить нет никакой возможности – опять же, вопрос во времени и средствах. Но и с этой проблемой я стараюсь справляться. И опять ребенок мне помог в этом! 1. Занимаемся дома с ребенком. Оказывается, есть комплекс упражнений, который специально разработан для мам с детьми. И полезно, и ребенку интересно, и появляется возможность поработать с весом. Попробуйте, это увлекает! Мы теперь по утрам включаем музыку и вместе с дочкой занимаемся. 2. Много гуляем с ребенком. Ну чем активная прогулка не хорошая физическая нагрузка? Мы гуляем часто, много. Играем в снежки, катаемся с горок. После таких прогулок я прихожу домой как из спортазала! И, конечно, с потраченными с пользой калориями. 3. Старый добрый обруч – отличный способ получить талию в домашних условиях. Правда, крутить мне его приходится, когда дочка спит – иначе не возможно! 4. Меньше ездим на машине – больше ходим пешком. Как только у меня появилась своя машина, я обленилась. По-моему, я даже в первое время в соседний магазин на ней старалась съездить. Теперь я поменяла свое отношение к авто и стараюсь больше ходить пешком. И воздухом подышать полезно, и опять же вес уходит. На дорогие массажи в салоне у меня опять же нет ни времени, ни денег. Да и покупать дорогую косметику тоже не получается. А коже нужно помогать во время похудения. Поэтому, я пользуюсь домашними подручными средствами. После ванной делаю легкий массаж с детским кремом. Готовлю себе скрабы против целлюлита из кофе и меда. К счастью, в интернете множество народных рецептов, которые стоят минимум денег, но ощутимо помогают в борьбе за красоту. Ну, и, конечно, отличное средство – это контрастный душ!