Видео и фото

Если кушать капусту можно похудеть

Если кушать капусту можно похудеть

Если кушать капусту можно похудеть

Здравствуйте, Диляра! Спасибо за опубоикованный смисок разрещённых нам продуктов. я сейчас исключида все крупы. кроме гречневой (иногда ем по-немногу). Также не могу пока удержаться от хлеба (ржаного. без сахара в тесте) — съедаю 25-50 граммов в день в соответствии с показаниями глюкометра. Фрукты летом ела все по-немногу. а вот зимой почти не ем, разве что иногда яблоко, дольку лимона или кислую мандаринку на Новый год. Картофельстараюсь есть как можно реже, но всё-же иногда срываюсь на 2-3 маленьких отварных клубня, особенно когда идёт молодой.. вот такие у меня нарушения Вашего списка… постараюсь со временем сократить этот список. И ещё я заметила. что если я физически активна, то показатели сахара не очень высокие. даже если я ем что-то запрещённое. Диляра! Спасибо за ответ по поводу чернослива, мне понравилось очень , действительно есть кг это невозможно просто в силу объема. Но читая комментарии прочла Ваши рекомендации по поводу измерения сахара через 15 минут, тут я не поняла (потому что раньше не встречала таких рекомендаций), каким же он должен быть ??? даже через 15 минут не превысить 7.8 ммоль????? Для этого нужно соблюдать время экспозиции??? Инсулин должен развернуть свои действия одномоментно с усвоением углеводов????? Но мне как то врач эндокринолог сказала что даже у здорового человека сахар после еды достигает до 9.0 ммоль???? Я и считала что в течении двух часов сахар естественно более 7.8 ммоль, а вот через два часа стремлюсь к сахару не более 7.8 ммоль.ГГ у меня 6.3ммоли. Правда последний сдала 16 сентября не знаю какой будет???. да, именно так. Экспозицию нужно выжидать. Пиков высоких не должно. 3 ммоль/л — это идеал (ориентир), но если повысится до 5 ммоль, то тоже еще не плохо. На инсулине сложно этого добиться, поэтому такие послабления. Для людей с 2 типом это не сложно. Диляра, т. е скачков нужно всячески остерегаться? До каких показателей может упасть сахар, (при 2 типе), но чтобы не бояться что «рухнешь» Я при 4 уже паникую, хватаюсь за конфеты(( Елена, сахар может упасть и до нуля. Но такое чаще при передозировке инсулина бывает. С диабетиками случается чаще всего легкая гипогликемия, когда она сами в состоянии себе помочь. Если вы при сахаре 4ммоль чувствуете себя нормально и при этом нет активного инсулина, а фон подобран правильно, то можно просто понаблюдать, замеряя каждые 15 минут. И потом у каждого разная чувствительность к низким сахарам. если диабет не хорошо скомпенсирован и чаще высокий сахар, чем нормальный, то такой уровень глюкозы будет расцениваться как гипо, тогда нужно принимать меры. Я же написала в начале, что информация ШОК. Вы видимо еще пока не в теме. Если хотите можете почитать статьи на блоге и вникнуть немножко в тему, может кто из «старичков» вам ответит еще. У меня были все »холестерины»не в норме.Но на низкоуглеводной диете, когда я добавила вволю жиров животных,мяса,яиц(а раньше их боялась как и вы)…за полгода все почти пришли практически в норму!А сахар так вообще сразу устаканился!Вот вам и элементарное доказательство ложной теории про холестерин!Я убедилась на себе. Очень полезная и подробная статья. Хочу уточнить насчет молочных продуктов, я правильно понимаю все жирные молочные продукты типа сметаны, сливок, творога можно. Молоко нельзя, а как на счет кефира или закваски? Если он из домашнего жирного молока и как на счет магазинного кефира? Наталья, кефир или ряженка все же углеводные продукты. Вы можете попробовать и посмотреть на сахар в крови. Поэтому я рекомендую ограничить до 100 г в один присест. Здравсвуйте Диляра! А почему нельзя сукролазу? Я употребляю фитпарад 1 с топинамбуром эритритом стевиозитом и сукролазой. Пробовала и другие номера, но они на вкус отвратительные. И еще я хотела спросить , куда вы пропали? 2 месяца не одной статьи? Я уж заскучала. Здравствуйте, Светлана. Сукралоза это все же синтетика и хотя пишут, что она безопасна, есть мнение, что не совсем. ПО семейным обстоятельствам не могла писать))) Прямо сейчас лежу на эндокринологии. Днем лечащий эндокринолог втирала в нашей палате про безопасность свеклы, моркови, тыквы (я специально спросила). На ужин по диете 9А дали свеклу тушеную с горошком и тушеную рыбу. И тут я вижу в почте эту статью. Читаю рекомендацию замерить сахар через 1,5 часа после еды в случае сомнений. О, — думаю, — как раз 1,5 часа прошло! Беру глюкометр, иииии… 15,0 против 9,2 перед ужином!!! Диляра права, а мой лечащий врач нет. Диляра, вопрос по крупам. Перловка исключается, а вот есть смесь перловки с пропаренной чечевицы. Здесь кол-во углеводов 34,2. Хотя просто перловка имеет 75 г углеводов. И Вы говорите про запареную гречку. Это как? С вечера заливать крупу кипятком и утром есть? При этом варить или просто подогреть? Перловка любая отпадает. Гречку заливать кипятком с вечера и до утра оставить. Утром можно подогреть, но не варить. Дорогие диабетики, давайте поможем друг другу.. Ведь у каждого есть свои рецепты и меню приготовления диабетических блюд. давайте будем делиться с другими диабетиками этими рецептами. У меня например проблема с завтраком… Диляра организуйте такой обмен опытом Людмила, благодарю за предложение. Нужно обдумать, как это можно делать технически. Добрый день. Диляра, спасибо за Ваш сайт — это теперь моя «настольная книга». Как-то вызывает доверие — всё обосновано и доступно. Так как я к диабетикам примкнула совсем недавно, очень много информации черпаю из инета (уж так мне «повезло» с лечащим врачом — ничего не рассказывает, даже тип до сих пор не определен, но таблетки выписываются как для 2 типа, хотя я похудела на 9 кг за 3 мес. при исходном весе 59). Так вот: столько противоречивой информации!? И про «дозволенные» продукты в том числе. Полезна для диабетиков капуста любая. Но не будешь же ее только сырую хрумкать, да и вареную ее вкусной не назовешь. А начиталась, что ГИ у сырых и готовых продуктов разный, что у сырых кабачков ГИ низкий, а у жаренных — высокий. Как быть? То же и с грибами и пр. Меня интересует, как повышается ГИ у продуктов при варении, тушении и обжарки? И еще: привыкла к супам, щам и пр. первым блюдам. Теперь и от супов надо будет отказываться? Людмила, на блоге информация общая. Вы нигде не найдете полный ответ на свои вопросы, только в частной беседе с врачом, например со мной. Диабет бывает разный, реакция на продукты бывает разная поэтому сказать этот продукт подходит, а этот нет сходу нельзя. Да, ГИ при термической олбработке повышается, но ГИ у тушеных кабачков и ГИ вареной гречки это разные вещи. ЛЮди с сохраненной функцией железы могут нормально перенести кабачок, а от гречки будет повышение. Людям с 1 типом нужно учитывать и кабачок и гречку. Супы пожалуйста: щи, овощной, солянка, супы пюре из грибов и пр. только картошки минимум кладите. И смотрите как реагирует организм. Диляра, спасибо Вам большое за отклик (я его не сразу нашла — новичок еще, извините). Меня беспокоит тема еды, т.к. мой врач говорит, что есть можно всё, но «по чуть-чуть». Теперь меня это не устраивает, т.к. информация о еде диабетиков на Вашем сайте (и не только) совсем другая. Стараюсь придерживаться НУП, т.к. терапия таблетированная (с инсулина «слезла», т.к. сахар снизился до 6-7 ммоль (был 15-22). И приходится строго следить за тем, что ем, чтобы контролировать сахара, но от фруктов отказаться совсем не могу пока — одно яблоко в день или груша (дачные свои) так и просятся в рот — и я его открываю. Но только на одно (а жаль :-)). Заметила, что день на день не приходится: в какой-то сахар после яблока/груши не поднимается, а через день — полез вверх. почему? Не понимаю. Тоже самое с овощами. Готовлю на пару кабачок, немножко добавляю льняного масла, зелень. Ем — всё хорошо. Через два дня, например, после таких кабачков через 2 часа + 2,5 единицы. И много таких примеров. Хотя не ем ни хлеба (вообще ничего мучного), ни сахара. Пользуюсь подсластителем на стевии. Я, конечно, понимаю, что в блоге всего не напишешь, а так хочется поделиться и услышать мнение специалиста. Очень трудно «вариться в собственном соку». P.S.: а картошку я уже три месяца не ела :-)) Людмила мы же не роботы, организм реагирует по разному каждый день и это нормально. Вчера вы много двигались и сахар был нормальный, а сегодня вы весь день дома, поэтому и сахар чуть выше. Мне не совсем понятно у вас повышение на 2,5 ммоль? То тогда это нормально. Вовсе не обязательно чтобы исходный сахар совпадал с сахаром через 2 часа. ПОдьем до 3 ммоль от исходного допустимое значение. Может и смелая, Валя))), хотя по жизни трусиха еще та. Но я терпеть не могу, когда что-то делаешь без толку, без видимого результата. А чтобы сдвинутся с мертвой точки нужно мыслить нестандартно. Да и вообще с детства не любила быть как все))) ПОсмотрите содержание углеводов в отрубях. Не менее 20%. Это много. К тому же не все отруби одинаково полезны. Я уже писала кому-то в ответе к комментарию этой статьи. Невозможно сказать компенсируемый диабет или нет только по одному измерению тощакового сахара. Нужен как минимум гликированный гемоглобин. Здравствуйте, Диляра! Большое спасибо Вам за статьи! Все очень понятно и доступно, жаль, что наши врачи многого, о чем Вы говорите, не знают. Я всегда считала, что вес у меня нормальный, мне 57 лет, вес был 68кг, через 3 месяца после приема глиформина вес снизился до 63-64. Стараюсь соблюдать диету, но дальше худеть не хочу. Ставят диабет 2 типа. Анализ на гликированный сахар два раза показал 6,9. По утрам чаще всего — норма.Какой же все-таки диабет у меня? Спасибо заранее. Ирина, если врачи видя вас очно не могут определиться с диагнозом, то по двум предложениям в комментарии я тоже не смогу определить. Я же не ясновидящая или телепат)) Дилярочка! Огромное спасибо за ответ. Как я поняла и в эти 2 часа после еды в идеале повышение на 3 ммоли отлично, но можно допустить до 5 мм , но стараться не так часто. Я конечно помню в одной из статей Вы писали о нежелательном колебании сахаров более 5 мм, но я не увязывала это с этими постпрандиальными сахарами в этот 2 -х часовой период. Дилярочка просто огромнейшее спасибо за эту консультацию, для меня это открытие которому очень рада. Конечно на постоянной основе мерять очень часто не получится, в силу финансовых расходов, но делать срезы гликемии можно (если например почти одинаковый завтрак) Вот получается комменты тоже дают дополнительные знания. Я их всегда внимательно читаю. Все таки Вы заслуживаете очень искренний низкий поклон!!!! Очень Вам благодарна. Диляра, про запаренную гречку поняла, сегодня, кстати, ела такую. Не знала даже, что и гречку можно запаривать, делала это только с овсянкой. Получилось съедобно. Тогда ещё вопрос по крупам. Вы пишете про чёрной рис и чечевицу. Как их готовить? Варить? Сколько по времени? Или тоже запаривать? И вопрос по отрубям. Вы пишете, что углеводов 20г много, но это на 100 г, а 1 столовая ложка не даст большого скачка. Я часто добавляю отруби в каши фирм доктор Откер. Рис и чечевицу варить, они так не распарятся. До готовности, но и не разваривать сильно. Если отруби у вас проходят нормально, то ешьте. Но ими увлеваться не советую, бывают такие которые сильно ранят стенки кишечника своими острыми краями. Диляра, посмотрела свои отруби. Не доктор Откер, а доктор Диас, ну неважно. Там углеводов всего 5 г, и они очень нежные по сравнению с другими марками. Диляра, ещё можете подсказать? Я ужинаю в 18-19 часов, а утром встаю не ранее 9-9-30. Получается большой перерыв в еде, из-за этого, видимо, утренние сахара повышены. Надо мне что-то есть после ужина до сна и во сколько? Заранее спасибо! Добрый день. Диляра, спасибо за Ваш сайт — это теперь моя «настольная книга». Как-то вызывает доверие — всё обосновано и доступно. Так как я к диабетикам примкнула совсем недавно, очень много информации черпаю из инета (уж так мне «повезло» с лечащим врачом — ничего не рассказывает, тип до сих пор не определен, но таблетки выписываются как для 2 типа, хотя я похудела на 9 кг за 3 мес. при исходном весе 59). Так вот: столько противоречивой информации!? И про «дозволенные» продукты в том числе. Полезна для диабетиков капуста любая. Но не будешь же ее только сырую хрумкать, да и вареную ее вкусной не назовешь. А начиталась, что ГИ у сырых и готовых продуктов разный, что у сырых кабачков ГИ низкий, а у жаренных — высокий. Как быть? То же и с грибами и пр. Меня интересует, как повышается ГИ у продуктов при варении, тушении и обжарке? И еще: привыкла к супам, щам и пр. первым блюдам. Теперь и от супов надо будет отказываться? я вам ответила на ваш комментарий. Это уже 3 одинаковое сообщение)) Нужно значительно изменить традицию питания. Надо осмысливать. И, согласна на сто процентов, что надо всё проверять на собственном организме, на его реакцию на каждый компонент питания. Марина, можно. В овощах тоже есть углеводы и не мало. Энергии нет первую неделю две, если все правильно делаете. А потом организм научается брать энергию из дргуих мест, например из кожной складки на животе)) Доброго времени суток всем участникам и хозяйке сайта уважаемой Диляре! Мой первый комент в теме «Тыква», но почему то был не отправлен. Но вопрос остается открытым: на приёме у своего доктора заострила вопрос о кашах. И снова ответ: только «серые», (пшеничная, перловая, гречка, геркулесовая), главное —-порция! Ничего нового в подобных запретах. Странно…..специалисты одного профиля, а такие разные рекомендации….. Татьяна, все очень просто. В клинике часто врачи лечат так, как их учили в меде. В некторых случаях этого мало и нужно образовываться не только в теме медикаментов, но и в таких житейских вопросах. Не все заморачиваются и лечат по старинке. Зачем обучаться, если будут платить одну и туже зарплату? Я не работаю за зарплату, поэтому у меня прямая заинтересованность быть лучше, сильнее, быстрее и пр.

Как похудеть на 10 кг за 2 недели. Основано на личном опыте! Как похудеть на 10 кг за 2 недели. Основано на личном опыте! Диеты , Истории похудения , Лучшие диеты // Метки: slider , личный опыт , похудеть за 2 недели , похудеть на 10 кг , успешное похудение Хотите знать, как похудеть на 10 кг за 2 недели? Тогда представляем вашему вниманию проверенный метод, который действительно помогает похудеть на 10 кг за столь короткий срок. По своей сути методика проста и очевидна, главное — сила воли и ваше желание похудеть. Метод был лично проверен редакцией нашего сайта Taliya.ru. Подтверждаем, работает на все 100% Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения? Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время. А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги. Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это Slim Pills. Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции стоит он всего 1 рубль. Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о Slim Pills сами. Вот ссылка на официальный сайт. Как похудеть на 10 кг? Проверенный метод! Если Вы хотите похудеть на 10 кг за 2 недели, то Вам поможет строгая низкоуглеводная диета и активные физические нагрузки. Все гениальное просто! Итак, в течение недели необходимо соблюдать строгую низкоуглеводную диету. Никаких поблажек! На всю неделю из рациона практически полностью исключаются углеводы и жиры. есть постное мясо, причем вареное или приготовленное на пару. Лучше всего подойдут куриные грудки и нежирная рыба; есть овощи (все кроме картофеля), желательно сырые, но можно слегка пропаренные. Идеально подойдут свежие огурцы, помидоры или капуста; есть небольшими порциями 4-5 раз в день, при этом не добавлять приправы, соль, перец, а также растительное масло и соусы. Для заправки, можно использовать сок лимона или лайма. День на третий, а может и гораздо раньше, очень захочется сладкого и мучного. Это естественно, но нужно потерпеть, если вы действительно хотите похудеть на 10 кг всего за 2 недели. Побороть желание съесть что-нибудь сладенькое или мучное помогают приседания. Всего 50 приседаний и желание пропадает, если нет — присядьте 100 раз. На протяжении низкоуглеводной диеты, а также в течение недели после неё, необходимы регулярные физические нагрузки. В этом случает очень эффективны будут аэробные нагрузки, такие бег, велосипед, фитнес, аэробика, плавание, аквааэробика, подойдут и прыжки на скакалке (только прыгать тогда рекомендуется ежедневно и активно). Если вы в хорошей физической форме (и только в этом случае!!!), попробуйте совместить в одной тренировке силовые нагрузки (работу в тренажерном зале) с тренировкой на кардиотренажерах. Так вы сможете усилить результат диеты и активней сжигать жир. Если во время низкоуглеводной диеты у вас совсем не будет сил и желания активно заниматься, то попробуйте делать массаж и обертывания , совмещая их с умеренными физическими нагрузками в домашних условиях. Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - Slim Pills. Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения"! И ограниченная партия препарата продается всего за 1 руб! За счет чего вы сможете похудеть на 10 кг? Во время низкоуглеводной диеты организм не получает сахара — главного источника энергии. Чтобы получить энергию для функционирования и тренировок, он начинает вырабатывать её из жира. Плюс организм не получит и привычной энергии от углеводов, поэтому во время тренировок он будет брать энергию опять таки из жира, активно сжигая его. Такая схема позволит вам похудеть до 10 кг всего за 2 недели. Как похудеть на 10 кг за 2 недели? Личный опыт На фотографии ниже вы можете увидеть результат вышеизложенной методики, реальный жизненный пример: 7 дней на низкоуглеводной диете (ежедневный рацион — в основном нежирная рыба и капуста) плюс силовые нагрузки и тренировки на кардиотренажерах в течение 2-х недель. В результате удалось похудеть на 10 кг за 2 недели. Вес в основном ушел за первую неделю, вторая неделя тренировок больше делалась для закрепления результата. 1. Если во время диеты вы начали чувствовать слабость или недомогание, не пугайтесь. Строгая низкоуглеводная диета — это большой стресс для организма, ведь он практически полностью лишается энергетической подпитки, которую получал с углеводами. Поэтому это естественная его реакция. Но внимательно следите за своим самочувствием, при его ухудшении лучше плавно выйдете из диеты и попробуйте другие методы похудения. 2. Не рекомендуется злоупотреблять низкоуглеводной диетой, особенно такой жесткой, лучше придерживаться её не более 7 дней. Если вы все же хотите продлить диету, то проконсультируйтесь с врачом. 3. Выходите из диеты очень аккуратно, постепенно добавляя в рацион углеводы и жиры. Начните со сладкого чая и фруктов, постарайтесь не переедать. Поешьте вареных яиц и свежих овощей. По возможности еще какое то время не ешьте слишком жирное и жареное. 4. После выхода из диеты рекомендуется придерживаться правильного питания и продолжить занятия спортом. Физические нагрузки в совокупности со здоровым питанием, не только усилят эффект диеты, закрепят ее результат, но и не позволят вам поправляться в будущем. Мы рассказали Вам, как можно похудеть на 10 кг за 2 недели. Вышеизложенная методика очень и очень сложная. Да, она действительно работает, но выдержать такое под силу не каждому.Поэтому хотим лишний раз заметить, что желание похудеть на 10 кг, да еще и быстро возникает довольно у многих людей. Но прежде чем приступить, к жестким диетам и активным физическим нагрузкам, подумайте, действительно ли эти 10 кг у вас лишние? Не гонитесь ли Вы за мифическими идеалами красоты? Стоит ли так резко худеть? Вы действительно готовы к такими сложным мерам? Может лучше попробовать более плавные методы похудения? Если взвесив все за и против, вы пришли к обдуманному выводу, что Вам действительно необходимо похудеть на 10 кг за короткий срок, то мы со своей стороны искренне желаем Вам удачи. Надеемся, наш метод Вам поможет. Важно! Учтите, что если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем, то лучше подобрать для себя более мягкий вариант похудения. Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков: Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался. Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте. Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу. Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми? Ответ прост, Slim Pills не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА. Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт Slim Pills. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, цена по акции всего 1 рубль.