Видео и фото

Если есть лук можно похудеть

Если есть лук можно похудеть

Если есть лук можно похудеть

Овощи нарезают кубиком, заливают бульоном и варят почти до полной готовности. За 10 минут до окончания варки добавляют плавленый сыр и тщательно размешивают содержимое до полного растворения сыра. Перед подачей приправляют чесноком и мелко нарезанным базиликом. При соблюдении диеты очень важно каждый день варить новую порцию супа, поскольку за сутки все жиросжигающие элементы теряют свою силу. В основу луковой диеты входит суп, но можно есть и другие овощи. Под запретом газировка, алкоголь, мучное и сладости, пить можно только чай и воду. Луковая диета по дням: Понедельник. Только луковый суп , можно немного фруктов. Вторник. Суп в дополнении сырых или тушеных овощей, минимум картофеля. Среда. Суп, разрешается немножко овощей и фруктов, но картофель уже под запретом. Четверг. Те же самые суп, фрукты и овощи, но можно выпить стакан молока и съесть пару бананов. Пятница. Только суп, без овощей и фруктов, разрешено триста грамм мяса или рыбы. На помидоры табу не распространяется. Суббота. Суп, немножко мяса, фрукты есть нельзя, зато огурцы, капусту и перец – сколько угодно. Воскресенье. Кроме супа, можно употреблять вареный или тушеный рис, фрукты и сок. Зеленый лук – непременная составляющая всех летних салатов, этот овощ придает им особый вкус. Но поскольку жевать только горький лук очень проблематично, диета на зеленом луке предусматривает смешивание перьев зеленого лука со свежей капустой или огурцами. Заправлять - только постным маслом, оно усиливает желчегонное действие. Есть маленькими порциями, в течение дня. Лук для похудения – идеален, поскольку: восстанавливает ногти и волосы, благодаря цинку в своем составе. Для диеты прекрасно подходит репчатый лук, это помогает разнообразить меню за счет разных сортов. Репчатый лук для похудения включает и такие сорта, как лук-порей, лук-шалот. Диета на репчатом луке рекомендует использовать зеленые салаты. Рецепт очень простой. Лук смешать с листьями салата и сельдерея, а чтобы еда лучше усваивалась и способствовала похудению, сбрызнуть смесь лимонным соком. Употреблять маленькими порциями, но часто. Лук при диете особенно незаменим летом, когда в продаже очень много сортов репчатого лука.

Да вы что? ! Так нельзя. Проще наладить правильный подбор продуктов и дневную норму потребления. Диеты нет, можно есть всё, но только всё - необходимое организму в пределах 1200-1500 кКал в день. Можно и увеличить норму, если вам не надо интенсивно худеть. Худеть начнете уже с третьего дня. С утра - 4-5 упражнений с дыханием из бодифлекса (найдите в интернете) , потом стакан воды, потом завтрак. В течение дня 4 раза есть по 300-400 кКал (1-2 раза в день - мясо обязательно или рыбу) . Еду надо взвешивать на настольных электронных весах и считать калории каждого приема, вести дневник. Вода до 2,5 л в день. Калории считать из нормальных продуктов, которые дают энергию и сытость. Т. к. -к примеру - 2 печеньки = 160 ККал, а нормальный ужин (котлета, макароны и салат) = 400 кКал!! ! От нормального ужина вы наедитесь и не захотите есть 3 часа. А от печенек через 30 минут потянитесь в сторону кухни. Исключите пока растительное масло в пользу сметаны (не выше 15%) и некрашеного йогурта, т. к калорийность масла в 3-4 раза выше сметаны. Сладкое тоже можно есть, но низкокалорийное - мармелад, пастила, изюм, чернослив, немного меда, коричневый сахар.. . Вот и считайте и не ешьте "пустые калории". А есть надо через каждые 3,5 - 4 часа, не чаще и еду - полезную, без пустых углеводов! И на ночь можно есть, но - полезное и если вы еще не добрали дневную НОРМУ. Отличайте Аппетит и Голод. Голод - это один из 4-5-ти приемов пищи, когда действительно пора есть. Аппетит, - когда хочется перекусить конфеткой, чайком.