Видео и фото

Ешь и худей отзывы диета

Ешь и худей отзывы диета

Ешь и худей отзывы диета

Перед соблюдением диеты проконсультируйтесь с доктором. Берем 70 грамм (16,8 ккал), десять грамм базиликового соуса «Pesto» (77,2 ккал), восемьдесят грамм сыра Моцарелла (96 ккал), семьдесят грамм томатов (13,3 ккал) = 203,3 ккал. Баклажан помыть, порезать кружочками. Противень намазать оливковым маслом, разложить баклажаны, накрыть пищевой фольгой, поставить в духовку с температурой 220 градусов и запекать полчаса. После того, как баклажаны остынут, смазать кружки тонким слоем базиликового соуса, положить на него кусочек сыра, кружок томата. Берем килограмм клубники (307 ккал), 0,5 кг ананаса (260 ккал) = 567 ккал. Порция десерта не должна быть больше 250 ккал. Стакан этого десерта = 170 грамм = 64,6 ккал. Т.е. можно кушать 3 стакана десерта в день. Клубнику моем, чистим от плодоножек, режем на четыре части. Ананас чистим, режем. Перемешиваем всё, ждём выделения сока и едим. 1 стакан десерта = 64,6 ккал. Ирина: Моя подруга стала очень стройной (за 6 месяцев на 10 кг). Я спросила как, и она ответила, что при помощи диеты 10 стаканов. И вот я начала соблюдать данную диету. Но, скажу сразу, соблюдала я её долго, не месяц, а около двух лет. Вес начинает снижаться лишь через 2 – 3 месяца ежедневного употребления воды перед приёмом пищи. Пьём воду медленно, в течении 5 минут, чтобы желудок наполнился и мозг получил сигнал о наполнении желудка. Также, вам необходимо будет вдвое уменьшить вашу порцию пищи, чтобы желудок научился насыщаться малым количеством еды. Мои результаты: через 3 месяца я уже съедала в 2 раза меньше пищи, чем раньше, и чувствовала себя сытой. Вес снизился на 5 кило. Кожа стала выглядеть идеально. Мои выводы: соблюдая эту диету, нужно настроиться на долгое похудение, потом вы поймёте, что это было необходимо. Недостаток диеты: вода постоянно должна быть рядом с вами всегда. В ресторане также сначала закажите воду, а потом пищу. Лера: У меня двое детей погодок. Каждого малыша я кормила грудью год. И в это время употребляла большое количество пищи. Спустя 2 месяца после вторых родов я вернула себе свой 46 размер, но осталась складка на животе, лишнее по бокам. Чтобы убрать этот жир, я решила сократить количество пищи. Для уменьшения количества пищи я использовала диету ешь и худей система 10 стаканов, ведь это безопасная диета, даже для кормящей мамы. В результате объём моего желудка сократился. Кроме того, при употреблении большого количества жидкости выделяется больше грудного молока, разжижается кровь. Диета эффективная, но, это не значит что вы можете кушать много сладкого, мучного, жирного.