Видео и фото

Едим и худеем видео

Едим и худеем видео

Едим и худеем видео

How to pump up CALVES or SECOND HEART and VARICOSITY. Today we are going to talk about the lower leg muscles (the calf and the shin), particularly about the calf (gastrocnemius muscle /ˌɡæstrɒkˈniːmiəs/ ) and the soleus muscle. Don’t hurry to put away the article, I strongly recommend you read it even if you are sure that you know a lot about the topic. It’s something to study for both men and women! Before we continue, please answer my question: “What exercise do you perform more STANDING Calf Raise or SEATED Calf Raise? If your answer was STANDING Calf Raise it means that you have to read the article from cover to cover. If you don’t know in which position the gastrocnemius muscle or the soleus muscle works and which muscle is 2 times bigger than the other, this information you’ll need like the air. Either way your lower leg muscles will remain the same and you will always wear pants covering these muscles from people! Your body must be harmonically developed, it’s especially very important for a real athlete.  Do you know what muscle group is called as a second heart and why? If you are surprised and shocked then this article will shed light on this question too. There aren’t much said and written but to be aware of this information is important, not only in terms of esthetics but in terms of good health. Let’s discuss it step by step. Why is it important to place emphasis on the soleus muscle? And by no means don’t ignore SEATED Calf Raise. The thing is that the soleus muscle makes up three quarters of all lower leg muscles ¾ “75%” and the gastrocnemius muscle makes up just one quarter ¼ “25%”. Despite the fact that the soleus muscle is under the gastrocnemius muscle, its size determines general muscle bulk and forms an external impression of what your lower legs looks like. 

Главным условием каждого здорового организма является чистота, а именно, чистота всех тканей, органов и сред. Накопление продуктов обмена и задержка гниющих отходов отравляет организм и не дает ему нормально функционировать и самовосстанавливаться. Бесспорно, здоровое питание,  отказ от вредных привычек, физическая активность – это лучшая профилактика от загрязнения организма шлаками. Но, к сожалению, не всегда мы едим здоровую пищу и часто не в силах отказаться крепкого кофе и чая, от обильных ужинов, от употребления спиртного, от курения, вынуждены принимать лекарства. Эти факторы приводят к накоплению в организме вредных, токсичных веществ, нарушению обмена веществ, ухудшению функционирования кишечника, печени, застою желчи, снижению иммунитета и многим другим расстройствам.

Версия с обновлениями по март 2018 от SPecialiST! Представляем вам новую версию Microsoft Office 2016, - обновление одного из самых важных продуктов компании. Microsoft Office 2016 хорошо демонстрирует, как сегодня изменился сам подход к созданию документов и совместной работе с ними. Многие из нас начинают работу на одном компьютере, продолжают её на другом, а демонстрируют на третьем, попутно успевая вносить мелкие правки за ноутбуком, на планшете или даже смартфоне. Поэтому Office 2016 постарались сделать концептуально иным. Практически все ключевые элементы в нём были разработаны с чистого листа, а приложения ориентированы на единый стиль работы независимо от аппаратной платформы. Они призваны обеспечить привычный функционал на любом устройстве, автоматически подстраивая свой интерфейс под параметры текущего экрана и доступные системные ресурсы. Скачав версию на cwer.ws, вы получите рабочий комплект с возможностью полноценной активации.

Как достичь результата в похудении? Нужно просто соблюдать простые правила. Для успешного похудения необходимо знать, зачем вам это нужно. Значимый мотив прямо повышает активность гормонов, способствующих расщеплению жира, и тем самым препятствует снижению расхода энергии. Ни в коем случае не сводите свое похудение к одному лишь «сидению на диете» и не начинайте похудение с диеты. Используйте так называемый комбинированный подход – применяйте одновременно и рациональное питание, и тонизирующую двигательную активность, и позитивный настрой («Треугольник ПМГ» - Питание-Мышцы-Голова). Нормализуйте сон. Недостаток сна сам по себе ведет к снижению расхода энергии. Оптимально питание более частое с преобладанием белка и сложных углеводов и с ограничением жиров и сахаров. Не отказывайтесь от вечерней еды. Просто старайтесь, чтобы в вечернее время еда была более частая и менее жирная. Все ограничения в питании вводите очень осторожно. Если вы все сделали правильно, вы ни в коем случае не должны испытывать голод и дискомфорт. Используйте тонизирующий потенциал двигательной активности. Оптимальны в этом плане нагрузки средней интенсивности – оздоровительная ходьба и тонизирующие упражнения. Правильно подобранные тренировки ни в коем случае не должны вызывать у вас утомления и повышения аппетита. Оправдано применение на фоне диеты витаминно- минеральных комплексов. Это предотвратит снижение расхода энергии, связанное с недостатком незаменимых факторов пищи. Выбирайте препараты, которые в профилактических дозах содержат как минимум витамины В1, В6, С, А, Д и Е, рутин и фолиевую кислоту, а из микроэлементов железо, медь, йод, хром, цинк и селен.