Видео и фото

Дренаж для похудения в домашних условиях

Дренаж для похудения в домашних условиях

Дренаж для похудения в домашних условиях

Женщины по жизни одержимы идеей похудения, но особо остро эта мысль гложет прекрасную половину человечества после праздников , когда весы показывают жестокую правду застольных перееданий. А так как сейчас далеко не все тренажерные залы и фитнес-центры работают, то нам хочется похудеть просто и без особых сложностей в домашних условиях. Какие же секреты эффективного похудения в домашних условиях существуют, которые мы можем привнести в жизнь прямо сейчас? Стоит структурировать свои приемы пищи и не есть, когда не хочется (за компанию, доедать после ребенка, когда позвали на чай). Завести дневник питания и записывать в него ВСЕ, что съели (часто нас ждет много открытий «чудных», которых мы иногда и не помним что и где ели). Больше пить, после 500 мл чистой воды есть хочется далеко не сразу, да и физически свободного места в желудке становится меньше. Отказаться от алкоголя, мало того, что он усиливает аппетит, так еще и весьма калориен и по умолчанию предполагает жирные закуски. Сменить тарелки на меньшие по размеру (вы снова будете есть ПОЛНУЮ тарелку, что психологически важно, организм воочию увидит, что вы его не обделяете). Занятие гимнастическими упражнениями хотя бы 15-20 минут в день, для этого подойдут как тренажеры для похудения дома, так и обычный коврик для йоги. Все это можно посмотреть тут — http://www.well-mir.ru/ . А то и просто начинайте выполнять бытовые дела, как упражнения (50 раз махните веником, 20 раз нагнитесь за разбросанными игрушками,  поднимитесь по лестнице на ваш третий этаж, высоко поднимая колени, повыбивайте пыль с ковра и т.п.) Если есть у ребенка скакалка и обруч, попросите их во временное пользование, с этими нехитрыми инструментами вы проделаете прекрасные упражнения с массажным эффектом для талии и укрепите проблемные зоны на ногах. А еще лучше займитесь физкультурой вместе с ребенком, пусть ваш малыш с младых ногтей видит, как надо заботиться о своем внешнем виде и о своем здоровье в любом возрасте. Прекрасное подспорье в похудении окажут водные процедуры, причем в любом виде, пользу принесет и контрастный душ, и скипидарная или солевая ванна . Помогут в похудении в домашних условиях и методики самомассажа, описанные  в рубрике « Массаж « на сайте alter-zdrav.ru. Ешьте правильно, со вкусом, получая удовольствие и не торопясь (при быстром на бегу поглощении пищи, она совсем плохо будет усваиваться, лишь оседать мертвых  грузом на бедрах, ягодицах и других проблемных зонах. Так же стоит исключить попутное созерцание телевизора, планшета, КПК, книжек и прочий отвлекалочек, позволяющих проглотить, не заметив этого огромные объемы пищи) Откажитесь от газировки и полуфабрикатов, которые содержат массу скрытых жиров, сахара и вообще начните отслеживать этикетки на продуктах, потребляемых вами, чем длиннее и заковыристей список ингредиентов, тем меньше пользы принесет вам поедаемое блюдо, а вот с лишними килограммами у фастфуда и прочей продуктовой химии все в порядке. Прекрасный эффект для похудения сыграют антицеллюлитные обертывания или вакуумный баночный массаж. Занятия релаксацией, йогой, медитациями, аутогенными тренировками снизят уровень стресса, который в 95% случаев ведут к перееданию, а, следовательно, и к полноте. О психологической подоплеке полноты можно прочитать в статье » В чем причины полноты? «   ·   Комментарии: 62   ·   На чтение: 3 мин   ·   Просмотры:

Сегодня я хочу рассказать, как вырастить цветок декабрист в домашних условиях, как правильно ухаживать и почему он иногда не цветет. Как только не называют цветок: декабрист, Варварина коса, рождественник или рождественский кактус, раковая шейка. Цветоводы любовно величают его Бабушкин цветок, из-за того, что он известен невероятно давно. Ну а правильно, по-научному, растение называется зигокактус Шлюмбергера, поскольку он относится к группе лесных кактусов. Я бесконечно люблю свой декабрист, расцветающий как раз к Новому году.  Родиной декабриста считается Южная Америка, точнее — Бразилия. Недаром замечательные цветы зацветают зимой, не смотря на то, что за окошком морозы. Помнят, что на их настоящей родине сейчас в разгаре лето. Цветут обильно, красивыми белыми и ярко-красными цветами. Нередко можно увидеть оранжевые, сиреневые, коралловые цветы — селекционеры любят растение за неприхотливость и радуют нас новыми и новыми сортами. Несмотря на то, что рождественник не капризен, уход за ним требует соблюдения некоторых правил. Горшок для декабриста выбирайте широкий, но неглубокий, поскольку корневая система у цветка поверхностная. В горшке устройте хороший дренаж, чтобы не возникло проблем с застоем воды, от которого загнивают корни. Почву для цветка выбирайте торфяную. Можно сделать смесь из торфа, песка, листовой земли и кирпичной крошки. Растение не любит прямых солнечных лучей, поселите его на западные и северные подоконники. Не любит он высокой температуры. Специалисты советуют: хотите бурного цветения — температура в комнате не должна превышать 17-20 градусов. Если снизить температурный режим до 15 градусов, то цвести рождественник начнет раньше обычного, и поразительно обильно. Но здесь важно не переусердствовать. Как любой кактус, декабрист не любит обильного и частого полива. Поэтому поливайте понемногу, по мере высыхания верхнего слоя почвы, особенно при низких температурах. Летом цветок разрешается подкармливать обычным удобрением для кактусов, а по осени нужно купить специальные удобрения для цветущих растений. Растение чрезвычайно не любит перестановок, перемен места и освещения. Это, пожалуй, его единственный каприз, даже поворота цветочного горшка иногда достаточно, чтобы декабрист отказался цвести или сбросил набранные бутоны. Летом зигокактус с удовольствием поселится на лоджии, в саду, при условии, что на него не будет падать прямой солнечный свет. В жару декабрист очень любит опрыскивания. Теплый душ придется на пользу — смоет пыль с листьев. Но, опрыскивая, землю в горшке нужно прикрыть пленкой, чтобы не попала вода. Зигокактус — долгожитель. При хорошем уходе он живет до 15-20 лет, что не может не порадовать любителей цветка. Весной необходимо сделать прищипывание и формирование кроны цветка. Эта процедура благоприятно скажется на цветке —  омолодит его, поспособствует обильному цветению. Мое зимнее чудо долгое время огорчало меня, поскольку цвело с одной стороны, и совсем недолго. Теперь, зная некоторые нюансы ухода, я добилась обильного цветения и он радует меня с ноября до поздней весны бурным нарядным цветением. Цветок должен почувствовать время цветения. Поместите горшок в прохладное место, и сделайте период отдыха. Полив необходимо сократить на минимальный. Не удобрять. Затем выставить декабрист на хорошо освещенное место, обильно поливать — и таким образом помочь проснуться. В это время горшок с цветком трогать, переставлять и поворачивать нельзя. Для создания высокой влажности воздуха часто опрыскивайте цветок. Как и гортензию , об уходе за которой я писала. Чтобы не было однобокого цветения, а это получилось от того, что одна сторона цветка была лучше освещена, горшок нужно поворачивать (до того, как он набрал бутоны), или выбрать другое место. Размножается зигокактус путем черенкования. Ножом, ножницами от побега отделяется 2-3 сегмента. Подсушивают черенки 2-3 дня, и высаживают во влажную почву, накрыв банкой или полиэтиленом. Пересаживать декабрист несложно. Делается это в конце весны, после окончания цветения. Молодые растения можно пересаживать ежегодно, старые — раз в 3-4 года. Человек всегда придает некое мистическое значение растениям. Считается, что комнатное растение реагирует на энергетику людей. Так зародилась традиция обращать внимание на приметы, связанные с пребыванием цветов в домашних условиях. Не избежал этого и зигокактус Шлюмбергера. С появлением и выращиванием декабриста в доме, связывают несколько примет. Люди подметили, что: Если рождественник вовремя зацвел, обитателей дома ожидает радостное событие. Не дождались своевременного расцвета – в скором времени ждут неприятности. Цветок сохнет – позаботьтесь о здоровье домочадцев. Обратите внимание на цвет листьев, если в дом пришел незнакомый человек. Поменяли окраску – у гостя злые намерения. Будьте внимательны, если растение приняло болезненный вид и такого гостя больше не приглашайте. Цветок декабрист — восхитительное чудо, давно радует мою семью красотой, а все потому, что я знаю, как ухаживать в домашних условиях. Если нет такого цветка — советую. Зимой он щедро поделится сочными оттенками лета, подарит хорошее настроение.